Самые полезные для здоровья продукты

Здоровье это самое ценное, что есть у человека. Так или иначе каждый человек сталкивается с проблемами или ухудшением здоровья. В данной статье описаны продукты, позволяющие сохранить здоровье.


 

  1. Кофе, а точнее кофейные зерна содержат в себе хлорогеновую кислоту, которая предохраняет мозг человека о разрушения.

  2. Шоколад. При ежедневном употреблении небольшого количества черного шоколада – замедляется старение кожи.

  3. Рыба. В состав рыбы входят омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на здоровье сердца. Благотворный эффект достигается постоянным употреблением рыбы 2-3 раза в неделю. Так же омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты продаются в капсулах.

  4. Соль. Соль негативно влияет на сердечно сосудистую систему организма человека. Если уменьшить количество употребляемой соли на 3-4 грамма в сутки, то продолжительность жизни может увеличиться на 5-6 лет.

    как сохранить здоровье?


     

  5. Смородина, шиповник, облепиха и черноплодная рябина при употреблении в свежем виде, позитивно влияют на сосуды и препятствуют развитию варикозного расширения вен.

  6. Апельсин и грейпфрут. Если регулярно употреблять эти фрукты или их сок, то значительно снижается возможность возникновения остеопороза.

  7. Огурец. Не многие знают, что огурцы положительно влияют состояние ногтей. В косметических целях этот овощ не только употребляют в пищу, но и используют его сок для разных примочек.

  8. Петрушка. Постоянное употребление петрушки хорошо укрепляет иммунитет.

  9. Киви. Предотвращает развитие онкологических заболеваний и образование тромбов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом. Широко используется в косметических целях.

comments powered by HyperComments