Сливочный сыр «Филадельфия» — популярный и универсальный ингредиент, который придаёт сливочный и пикантный вкус широкому спектру блюд. Его намазывают на бублики, используют в чизкейках или добавляют в пикантные рецепты. Этот нежный сливочный сыр стал основным продуктом во многих семьях. Но помимо его восхитительного вкуса, задумывались ли вы когда-нибудь о пищевой ценности сливочного сыра «Филадельфия»?
В этой статье мы рассмотрим 10 важных фактов о питании сливочного сыра «Филадельфия», которые помогут вам лучше понять его пользу для здоровья и то, как он может вписаться в сбалансированную диету. От калорийности до профиля питательных веществ — мы расскажем все, что вам нужно знать об этом любимом ингредиенте. Итак, давайте углубимся и откроем для себя всю питательность сливочного сыра «Филадельфия»!
- Употребляйте в умеренных количествах: в сливочном сыре «Филадельфия» много жира, но он также содержит белок, кальций и витамин А. Наслаждайтесь им как вкусным дополнением к вашему рациону, но следите за размером порций.
- Универсальный и вкусный: сливочный сыр «Филадельфия» содержит мало углеводов и натрия, что делает его отличным вариантом как для сладких, так и для солёных блюд. Только не забывайте употреблять его в умеренных количествах для сбалансированного питания.
Может быть частью сбалансированной диеты
С высоким содержанием жира
Филадельфийский сливочный сыр содержит значительное количество жира — примерно 9 граммов на порцию. Это делает его насыщенным и сливочным лакомством для тех, кто любит намазывать его на бублики или использовать в качестве начинки для десертов.
С низким содержанием углеводов
Филадельфийский сливочный сыр, содержащий всего 1 грамм углеводов на порцию, является подходящим вариантом для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето-диеты. Он обладает сливочным вкусом и не содержит лишних углеводов.
Хороший источник белка
Удивительно, но в филадельфийском сливочном сыре также содержится небольшое, но заметное количество белка. В одной порции содержится 2 грамма белка, что может удовлетворить вашу ежедневную потребность в белке, особенно в сочетании с другими продуктами, богатыми белком.
Содержит Кальций
Одним из преимуществ сливочного сыра «Филадельфия» является содержание в нём кальция. Каждая порция обеспечивает около 20% рекомендуемой суточной нормы потребления кальция, который необходим для крепких костей и зубов.
Богат витамином А
Филадельфийский сливочный сыр — хороший источник витамина A, в одной порции которого содержится примерно 6% рекомендуемой суточной нормы. Витамин A важен для поддержания здорового зрения, укрепления иммунной системы и стимулирования роста и развития клеток.
Ограничено по содержанию натрия
Для тех, кто следит за потреблением натрия, сливочный сыр «Филадельфия» содержит относительно небольшое количество натрия по сравнению с другими плавлеными сырами. В одной порции содержится всего 65 миллиграммов натрия, что делает его более полезным для сердца.
Без транс-жиров
В отличие от некоторых других сливочных сыров, в сливочном сыре «Филадельфия» нет транс-жиров. Известно, что транс-жиры вредны и могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Выбирая сливочный сыр «Филадельфия», вы можете наслаждаться его сливочным вкусом без добавления транс-жиров.
Может быть частью сбалансированной диеты
Несмотря на то, что умеренность — ключевой фактор, сливочный сыр «Филадельфия» можно включить в сбалансированную диету. Он придаёт восхитительный вкус различным блюдам, и его можно употреблять в умеренных количествах в рамках сбалансированного рациона.
Универсален в рецептах
Филадельфийский сливочный сыр — универсальный ингредиент, который можно использовать как в сладких, так и в солёных рецептах. От чизкейков и сливочных соусов для пасты до фаршированных куриных грудок и аппетитных соусов — возможности безграничны, когда дело доходит до добавления этого сливочного лакомства в ваши блюда.
Наслаждайтесь в умеренных количествах
Из-за высокого содержания жира важно употреблять филадельфийский сливочный сыр в умеренных количествах. Хотя он может стать вкусным дополнением к вашим блюдам и перекусам, следите за размером порций, чтобы обеспечить здоровый баланс в своём рационе.
Заключение
В заключение отметим, что сливочный сыр «Филадельфия» — это универсальный и вкусный ингредиент, который можно использовать по-разному. Он насыщенный и сливочный, а также обладает рядом полезных свойств. Будучи хорошим источником белка и кальция и имея низкий уровень углеводов, сливочный сыр «Филадельфия» может стать отличным дополнением к сбалансированной диете. Только не забывайте употреблять его в умеренных количествах, так как в нём много калорий и насыщенных жиров.
Независимо от того, используете ли вы его в качестве намазки на бублик, в качестве основного ингредиента вашего любимого десерта или в качестве основы для сливочных соусов, сливочный сыр «Филадельфия» обязательно улучшит вкус любого блюда. Так что не стесняйтесь, побалуйте себя этим сливочным лакомством и наслаждайтесь вкусным и питательным угощением!
Вопросы и ответы
Вопрос: Является ли сливочный сыр «Филадельфия» хорошим источником белка?
О: Да, сливочный сыр «Филадельфия» — хороший источник белка. В каждой порции обычно содержится около 2–3 граммов белка, что может удовлетворить вашу ежедневную потребность в белке.
Вопрос: Высококалорийен ли сливочный сыр «Филадельфия»?
О: Да, сливочный сыр «Филадельфия» очень калорийный. В каждой порции содержится около 100–110 калорий, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах, если вы следите за количеством потребляемых калорий.
Вопрос: В сливочном сыре «Филадельфия» мало углеводов?
О: Да, в сливочном сыре «Филадельфия» мало углеводов. В каждой порции обычно содержится менее 2 граммов углеводов, что делает его подходящим вариантом для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Вопрос: Можно ли использовать сливочный сыр «Филадельфия» вместо масла?
О: Да, сливочный сыр «Филадельфия» можно использовать вместо сливочного масла во многих рецептах. Он обладает сливочным и пикантным вкусом, который может улучшить вкус выпечки, намазываемых продуктов и других блюд.
Вопрос: подходит ли сливочный сыр «Филадельфия» людям с непереносимостью лактозы?
О: Это зависит от конкретного человека. Хотя филадельфийский сливочный сыр производится из молочных продуктов, он содержит меньше лактозы по сравнению с другими молочными продуктами. Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут обнаружить, что могут употреблять его в небольших количествах, но если у вас есть какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.