M&M’s — это «яркие шоколадные конфеты в форме пуговиц», производимые компанией Mars, Incorporated. Конфета в форме сердечка, на каждой из которых есть буква «m», содержит начинку, которая варьируется в зависимости от разновидности M&M’s. Вот забавный факт: самый редкий цвет M&M’s — коричневый. Странно, ведь это шоколад?
Но кто не любит хрустящие разноцветные M&M’s? Несмотря на то, что эти конфеты, несомненно, восхитительны, важно знать, что находится внутри. В этой статье мы расскажем о 18 фактах о пищевой ценности M&M’s, чтобы пролить свет на ваш любимый шоколадный бренд. Давайте рассмотрим факты о пищевой ценности!
Содержание витаминов и минералов
Калорийность
M&M’s, как и большинство конфет, очень калорийны. В одной конфете M&M’s около 3 калорий, а в одной порции около 160 калорий. Это значит, что в одной упаковке более 400 калорий. Большая часть этих калорий поступает из сахара.
Содержание сахара
M&M’s в основном состоят из сахара, примерно 16 граммов сахара на порцию. Они вносят значительный вклад в ежедневное потребление сахара, а также вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.
Содержание жира
M&M’s содержат значительное количество жира, особенно насыщенного, так как они сделаны из молочного шоколада. В одной порции содержится около 3 граммов насыщенного жира, а в одной упаковке — более 11 граммов.
Содержание белка
В M&M’s содержится небольшое количество белка — около 4 граммов, который поступает из молочных ингредиентов в шоколаде.
Углеводы
В M&M’s содержится около 66 граммов углеводов. Это составляет около 25% от нашего ежедневного потребления углеводов и считается довольно высоким показателем из-за содержания сахара.
Содержание натрия
В M&M’s содержится мало (почти ничтожно мало) натрия, всего 68 миллиграммов, по сравнению со многими другими закусками.
Уровень холестерина в крови
M&M’s содержат 10 миллиграммов холестерина из-за наличия молочных продуктов в шоколаде.
Содержит Аллергены
M&M’s могут содержать молочные продукты и сою, которые являются распространёнными аллергенами.
Разные Разновидности
M&M’s бывают разных вкусов, и каждый из них немного отличается по составу питательных веществ.
Содержание витаминов и минералов
M&M’s содержат небольшое количество определённых витаминов и минералов, в том числе 77 миллиграммов кальция и 0,7 миллиграмма железа.
Варианты без глютена
Большинство M&M’s не содержат глютен, но важно проверять упаковку, так как некоторые особые вкусы могут содержать глютен.
Содержание кофеина
В M&M’s содержится небольшое количество кофеина из-за какао в шоколаде.
Содержание клетчатки
M&M’s содержат небольшое количество пищевых волокон, около 2 граммов.
Транс- жиры
M&M’s не содержат трансжиров. Тем не менее, они содержат значительное количество калорий и сахара, которые могут влиять на общий процент жира в организме.
Искусственные Цвета
Яркие обёртки M&M’s содержат искусственные красители, на которые у некоторых людей может быть аллергия.
Содержит ГМО
M&M’s содержат ингредиенты, полученные из генетически модифицированных организмов (ГМО), например, сахар из генетически модифицированной сахарной свеклы.
Варианты с Темным Шоколадом
M&M предлагает тёмный шоколад, который может быть полезен для здоровья благодаря более высокому содержанию какао.
Последнее слово
В заключение отметим, что эти 18 фактов о пищевой ценности M&M помогают раскрыть информацию о пищевой ценности этих популярных конфет. Хотя M&M, безусловно, можно употреблять в качестве лакомства, их следует есть в умеренных количествах как часть сбалансированной диеты. Всегда помните, что при употреблении таких сладких лакомств, как M&M, важно контролировать порции!